乾燥肌対策にコラーゲン
乾燥肌にはインナーケアも必要・コラーゲン摂っていますか？
乾燥肌対策に・コラーゲンの上手な取り方
乾燥肌を改善するには、化粧品だけでなく内側からのケア＝インナーケアも効果的です。乾燥肌になる原因の一つに「コラーゲンの減少」が挙げられます。
コラーゲンは皮膚の表皮の下・真皮を支えていて、30代前半から徐々に減少し始めます。
コラーゲンは真皮の約７０％を占めており、コラーゲンが減ると肌の弾力を失わせ、
乾燥やシミ、しわ、たるみ。くすみなどの肌トラブルを引き起こします。
コラーゲンは毎日必ず取りたい成分なのですが、含まれている食べ物は牛すじや鶏手羽など
ごく限られているため、しっかり摂りにくいのが現実です。
1日に摂取したいコラーゲン量は約5～10ｇですが、
実際には2g程度しか摂れていない、という調査結果もあります。
しかもコラーゲンは脂質と一緒に含まれていることが多く、
摂りすぎるとカロリー過多になってしまうこともあるため、
コラーゲンの一番賢い取り方は「サプリメント」と言われています。
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